ガッテン!浮き指の改善への新たなソリューション

浮き指について


昨日NHKのためしてガッテンを見ていたら
「浮き指」が話題になっていました。

浮き指とは、普通に立っている状態で足指が地面についておらず浮いている状態のこと。

要するに
「地に足がついていない」
ということです。

テレビの中でも
自分はしっかり指がついている、
と思っている人が実は浮き指でした。


浮き指の原因と諸症状


浮き指は、慢性的な腰痛、肩こり、頭痛などを
引き起こすそうです。

男性の6割、女性の8割が浮き指になっており、
・かかと重心で歩く
・靴のサイズが合っていない
などが主な原因らしい。

テレビの中で専門家が
「原因は靴だ」
と言っていました。

かかと重心だと身体全体が後ろに倒れるので、
バランスを取るために猫背になり、
本来の姿勢とは反対の逆S字になります。

それが腰痛や肩こり頭痛のような不調を生んでいる。

さらに浮き指になっている子供たちも多く
遊んでいるときの転倒リスクが高くなるとのこと。

井森美幸さんは、「足を使わなくなったので退化したのでは⁉︎」と本質的なことも言っていました。


浮き指改善、テレビで紹介していたソリューション


解決方法としては、
・足の大きさに合った靴を履く
・"ひろのば体操"という足指の体操をする
の2つを提案していました。

ひろのば体操は、こちらのサイト
紹介しています。

簡単なので、ぼくもしばらく試してみます!


浮き指を改善する新たなソリューション


テレビではかかと重心の改善方法は
提案していなかったので、
第三のソリューションを提案したいと思います。

歩き方をかかと荷重から
フォアフット(前足荷重)に変える

フォアフットとは、かかとにある重心を、足の前側(つま先や母指球あたり)に重心を変えることです。

フォアフット。前足荷重。
あなたは知っていますか?

かかと重心、前足重心などを気にすることなく、
ほとんどの人が日常生活を送っています。

自分の歩き方に疑問を持つ方も
少ないかもしれません。

歩く時の重心を変えるだけで、浮き指の問題が解決しそうだ、とテレビを見ていてピーンときました。

個人的な体験談ですが、
ぼくはフォアフットで歩くようになったら、、、

足の指が伸びて広がり、
足裏のアーチが綺麗にできて
「地に足がつきました」。

地に足がつくと
・安定感が高まる
・足先までの血行促進
など効果があります。


さいごに(フォアフットについて)


参考になりそうなページは…

ファアフットが気になる方は、大塚製薬さんのホームページで紹介しているこちらのページを。

もしくは、今度ぼくが企画したイベント「覚醒を目指す人の動ける身体講座」の案内文をご覧ください。

とくに、第2回でフォアフットのことを"実践"します。

タイムリーだったので、
イベントの宣伝もかねて
浮き指のことを話題にしました。笑

ありがとうございます。

【イベントのお知らせ】


8月4日(土) 癒しフェア in 東京

8月5日(日) 癒しフェア in 東京

 ※一悟術の能力者4名と一緒に「いちごプリズム」というユニット名で参加します。

 

9月1日(土) 覚醒を目指す人の動ける身体講座(第1回)

9月8日(土) 覚醒を目指す人の動ける身体講座(第2回)

10月13日(土) 覚醒を目指す人の動ける身体講座(第3回)

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